Wie die Liebe scheitert

Welche Verhaltensweisen sind Gift für die Beziehung?

    Streit Paar

    In den USA beobachteten Forscher und Forscherinnen rund um den Psychologen John Gottman über viele Jahre Liebespaare. Dabei erkannten sie erschreckend präzise Muster, die Trennungen vorhersagen. Was die Wissenschaft über das Ende der Liebe weiß.

    Die 4 Reiter der Apokalypse

    Diese vier Verhaltensweisen sind laut Forschung am giftigsten für eine Beziehung. 
    Sie treten meist in dieser Reihenfolge auf:

  • Kritik 

    Angriffe und Kritik auf den Charakter von Partner oder Partnerin: Statt konkretes Verhalten zu benennen, wird der Mensch als Ganzes abgewertet. Was besser ist: Sagen, was stört, aber ohne Vorwürfe.

  • Verachtung 

    Sarkasmus, Augenrollen, Geringschätzung schaden jeder Beziehung. Missachtung gilt als stärkstes Vorzeichen, dass eine Beziehung zerbricht. Wer zusammenbleiben möchte, sollte sich statt dessen wertschätzend zeigen und Dankbarkeit vermitteln.

  • Defensivität

    Statt zuzuhören, einen Ge genangriff starten: Statt in die Verteidigungshaltung zu gehen und seinen Partner oder die Partnerin zu beschuldigen ist es besser, Verständnis für die Perspektive des Gegenübers zu zeigen. Also zuhören und bedenken.

  • Mauern

    Emotionaler Rückzug, Schweigen, sich weg drehen – nichts davon tut einer Beziehung gut. Statt zu blockieren ist es besser für die Partner schaft, um eine Auszeit zu bitten und sich zu beruhigen

    • Deeskalation

    Das unterschätzte Werkzeug: Paare, die im Streit aktiv versuchen, die Spannung zu senken, tun genau das Richtige. Diese Maßnahme ist laut Forschung einer der verlässlichsten Indikatoren, ob die Beziehung eine Zukunft hat.

    Unglückliche Paare

    Wer die Verliebtheitsphase negativ erinnert, hat schlechte Karten: Das deutet auf eine Beziehung hin, die am Ende ist. Glückliche Paare verklären sogar Krisen und finden, dass sie dadurch zusammengewachsen sind. Die Verliebtheitsphase zeichnen sie entsprechend rosa.

    Ein Lächeln zur rechten Zeit kann mehr retten als stundenlange Diskussionen.

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